Las emociones son reacciones fisiológicas y mentales que se presentan ante un estímulo de una forma inconsciente y espontánea,  son una fuerza motivadora que se expresan en el lenguaje corporal, gestual, verbal y a través de la conducta, como por ejemplo los gritos, el llanto, la risa, los golpes y la huida.
Las emociones son de alta intensidad, nos permiten establecer nuestra posición respecto a nuestro entorno, creencias, opiniones y  personas.
Las emociones básicas son: la alegría, el miedo, la tristeza, la ira, el asco y la sorpresa, son pasajeras, su duración es de corto tiempo.

Por otro lado los sentimientos son el resultado de la emoción más el pensamiento, son duraderos y se experimentan y se expresan conscientemente,  una persona puede tener un sentimiento y ocultarlo de manera voluntaria, algunos sentimientos son: el amor, el odio, admiración, envidia, gratitud, satisfacción e indignación.

Para poder manejar las.emociones y los sentimientos podemos mejorar nuestra inteligencia emocional, la cual hace referencia a la capacidad del individuo para identificar las emociones propias y ajenas, guiar el pensamiento y la conducta de una manera asertiva que genere  relaciones interpersonales agradables y equilibrio personal, a través de la terapia psicológica puedes adquirir las habilidades que te permitan ser una persona emocionalmente inteligente.